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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠慣竊偷包落網耍賴　警所大吵大鬧咬自己屏東出現一名大膽竊賊，居然在人來人往的娃娃機店行竊，手法熟練當場偷走男子的皮夾，過程全被拍了下來，一得知皮夾被偷，男子不放棄，堅持要抓到竊賊，果然就在距離案發地點不到100公尺處現身，立刻和警方聯合逮人。穿著紅色上衣的男子手叉腰，不斷在店門口閒晃，左顧右雲林縣北港鎮創業貸款盼，好像在找東西一般，下一秒他緩緩朝機車靠近，不斷東張西望，最後非常熟練的伸手拿走，放在機車置物櫃的錢包，接著迅速離開。當事人：「我是該店的台主，那天的情況是我們再調整的時候，我女朋友下機車，然後把我們皮夾，放在車子的前置的置物箱裡。」地點就在屏東的娃娃機店，26日晚間10點多，蔡姓男子當時把車停在門口，前腳才剛進門，竊賊在後頭，偷走皮夾還有裡面的600多元現金。男子一發現錢包遭竊，堅持要抓到竊賊，果然在距離案發地點不到100公尺處，發現嫌犯蹤影，夥同警方逮人。當事人：臺東縣太麻里鄉哪裡可以借錢「他帶著警察繞圈圈，然後也就是抓傻這樣，然後也都不還(皮夾)。」沒想到進了派出所的他，還是不肯乖乖配合做筆錄，不止大吼大叫，甚至還咬自己，員警迫不得已將他先送醫。當事人：「他有就是大吼大叫，躺在地彰化縣溪州鄉周轉上，然後咬自己的行為。」原來嫌犯就是屏東市的慣竊，附近居民都知道這號人物，他被逮時還一再辯稱不知道皮夾丟在哪，讓警方找不到證物，不過還是被依竊盜罪移送偵辦。質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一二次協商個標準差的樂觀分數，擁有良好科技重鎮！　微屏東縣霧臺鄉小額借貸軟、Google、臉書搶駐花蓮縣鳳林鎮青年創業貸款率條件信義A辦科技巨擘微軟，去年在信義區成立AI研發中心，今年在同一棟往上搬，一口氣租下兩層，而信義區A級商辦，還有GOOGLE進駐的台北101，跟蘋果、臉書落腳的南山廣場，每坪租金這兩年更是飆升，尤其租的面積則破百坪，科技大咖都鎖定信義區，當作進駐指標。科技公司辦公室，少不了休息室，就連床都幫員工準備好，24小時開放，微軟新的AI研發中心，更多了台灣元素。記者畢倩涵：「在微軟辦公室31層樓，可以看到裡面休憩中心有一個最大亮點，就在於這個用竹子編織的休息空間，他的意象是一個倒過來的酒杯。」傳統的紅磚瓦牆跟竹林設計很台式，還有發想牆讓研發人員邊討論邊寫內容，微軟在台投資增加，新落成的AI研發中心，在信義區國泰置地廣場，一口氣租下兩層。微軟全球資深副總裁郭昱廷：「特別的就是這裡辦公室，比美國總部好，又很新又非常有設計，我們看了都，這回我跟總部帶了幾位同事來看，都覺得非常忌妒。」微軟研發中心往外看，跟兩大信義區A級商辦，成了黃金三角，科技大咖有志一同，搶進高價地段，微軟進駐國泰置地，谷歌在台北101，南山廣場則有臉書租下804坪，蘋果辦公室也佔地1700坪，辦公室越租越大，跟在台招募新血也有關。微軟AI研發中心執行長張仁炯：「不是只有我們AI中心，工程人員的數目也在加倍成長當中，我們在台人數已經超過4百多人。信義區A級商辦租金這兩年更飆高，南山廣場高樓層傳出單坪租金破5千，國泰置地35樓，一坪4568元，全國第2高，台北101也是4千以上，這些公司一租動輒超過1百坪，不畏懼高租金臺南市北門區個人信貸，也要擠進黃金商辦，是國際級企業在台的群聚效應。睡眠品質的機率就會增加78%。

臺南市歸仁區個人信貸林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡員林借款眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而她吃飯做1舉動…遭準婆婆嫌「沒教養」　網勸快放生農曆過年腳步逼近，不少情侶都會討論是否要去拜訪對方父母。不過，近日1名女網友就在PTT發文，透露自己昨(14日)首次拜訪男友家，整個過程都戰戰兢兢、盡量不出錯，因此對方家人起初對她相當滿意，豈料最後用餐時她「這個舉動」，竟遭男友母親嫌棄「沒教養」。對此，不少網友看完也紛紛勸原PO「快分手！」原PO在PTT發文表示，昨天她第1次拜訪男友家，「老人家也算好說話，帶的伴手禮也算讓人滿意，又忙了一整個下午，炒了四菜一湯，事前還仔細調查過男友家人喜歡吃什麼、不能吃什麼」，原本一切都如預期，到了用餐時刻，她還為了留下好印象，貼心地先幫長輩夾了菜，接著才照自己的習慣，把每份菜夾了1份放進自己盤子裡。沒想到，男友母親見到原PO這個舉動似乎相當不滿，小聲地碎念了1句「菜煮得不錯，吃飯怎麼這麼沒教養」，讓原PO當場愣住，事後難過地詢問「平時在家炒菜也是會分好一人一盤，先夾好自己的份再吃，總比每個人的筷子攪來攪去還要衛生方便吧？到底這樣為什麼會被說沒教養？」此文一出，不少網友看完紛紛留言直呼「這種人，以後不好相處。也許只是無心的一句話，但聽在人家耳裡很刺耳」、「讓客人來家裡煮飯？到底是誰比較沒教養」、「可以分了」、「如果真的結婚，至少婚後絕對不能住娘家」、「你是客人，為什麼去別人家裡要煮飯？你男友去你家拜訪，你會讓他煮飯嗎？」、「這個真的可以分了，男友沒聽到？然後任由妳做這些事？這個以後結婚也會是隱憂」。不過也有網友持不同看法，直言「太想討好對方，只顯得好像別有所圖，這種台南小額借款5萬鳳山機車借款家庭就是這麼想的，妳完全搞砸了」、「沒聽過會先夾好菜的吃飯方式」、「主動幫主人夾菜也是滿奇怪的，畢竟是客人，你把菜都夾好自己的份量，是當吃自助餐嗎？」、「長輩先動筷，不是叫你夾給人家，你是主人嗎？」、「講你嘉義縣新港鄉債務整合諮詢沒教養，不是分不分菜、公不公筷的問題，是你跑到別人家踩地盤，在對方眼裡，你把自己當女主人，不尊重對方家庭領域性，年輕一代說法叫做沒sense，傳統講法就是沒教養」。影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）